Se você não tem uma alimentação equilibrada, não adianta pensar em suplementos, simples assim!
- Tá cheio de gente que não come vegetais e frutas suficientes, mas que cansa de gastar com suplemento multivitamínico.
- Gente que não COME (comida!) proteína nas quantidades certas no dia, mas gasta com Whey, BCAA e Glutamina.
- Gente que come montes de açúcares todos os dias, mas gasta com cafeína ou outro termogênico para “acelerar o metabolismo” e emagrecer.
- Iniciantes de academia que nem sabem os nomes dos aparelhos ainda, mas que já tão perguntando pro professor “o que tomar”.
O que mais me perguntam por direct é “o que eu tomo para…” ou “quais suplementos são bons para…?”. A melhor resposta que eu posso te dar é “procure um bom nutricionista”. Porque não adianta nada incluir suplementos, se você nunca fez uma dieta calculada! Então melhor investir em um bom nutri e evitar gastar à toa com suplementação. 😉
