QUER EMAGRECER? O QUE NÃO FAZER AO INICIAR SUA MUDANÇA ALIMENTAR:
– Deixar de comer
– Reduzir drasticamente o valor calórico de sua dieta
– “Cortar” o carboidrato, ou qualquer grupo de alimentos
– Trocar tudo que consome por suas versões diet, light, zero e afins
– Tomar termogênicos
– Excluir glúten (sem doença celíaca ou intolerância comprovada)
– Excluir laticínios (sem alergia ou intolerância comprovada)
– Excluir frutas
– Comer só batata doce e frango (ou qualquer outra monotonia alimentar)
– Tirar a gema do ovo
– Qualquer dieta da moda
– Detox – Passar fome
– Utilizar shakes substitutos de refeição
Ninguém deve começar a reeducação alimentar com restrições, o ideal é aprender a comer e ter uma boa relação com a comida. Saber diferenciar o que é comida de verdade e o que é lixo industrializado. Fugir das promessas de milagres e entender que nenhum alimento sozinho tem a capacidade de emagrecer nem engordar, que o conjunto é o que importa! 😉
Não sabe por onde começar? Procure um bom profissional para te auxiliar.
