Quando uma pessoa decide que precisa emagrecer, o próximo passo na maioria das vezes é entrar em uma dieta. Mas isso pode ser prejudicial à saúde e até contra produtivo, visto que pode acabar causando o efeito oposto ao desejado – O ganho de peso. Dieta engorda? Como assim?
O primeiro problema da dieta é o fato dela ser temporária. Quando alguém diz “Estou de dieta”, ela passa uma ideia de estado momentâneo, parece que agora ela está de dieta, mas em um momento futuro ela já não mais estará.
Outro problema da dieta é ela ter uma associação negativa muito forte, uma ideia de privação. As pessoas logo pensam “que pena, ela está de dieta” ou ela não pode comer nada gostoso, pois está de dieta. Dieta e comer com prazer não existe para essas pessoas.
Devido a esses problemas, a pessoa que resolve iniciar uma dieta passa por 4 fases principais:
Ciclo do efeito sanfona
- No começo ela consegue seguir as regras da dieta – o que resulta em uma perda de peso inicial (lembrem-se que perder peso não é a mesma coisa que emagrecer!), deixando a sensação de que está dando certo.
- Depois de um tempo, a dieta começa a não ter mais o mesmo efeito do que no início, o peso estabiliza, a pessoa desanima e começa a sentir falta de comer o que gosta.
- Por último, ela desiste. Volta a comer tudo o que gosta e o que era acostumada a comer antes do início da dieta. Ela rapidamente volta a ganhar peso, às vezesmais peso do que tinha ao iniciar a dieta.
- A pessoa se sente muito mal por ter falhado na dieta, por ter engordado de novo. Depois de um período “deprê”, ela toma coragem e começa a procurar outra dieta para ajuda-la a perder peso rapidamente. E os passos voltam a se repetir.
A pessoa fica presa nesse ciclo, a cada dieta nova seu peso está cada vez maior. Por isso fazer dieta engorda!
Já está mais que comprovado que as dietas não funcionam. O que pode mudar seus resultados, a sua vida, é a reeducação alimentar! Mudanças temporárias levam a resultados temporários, mudança de hábito leva a resultados para a vida toda!
Procure um nutricionista competente para te auxiliar nesse processo de reeducação alimentar e nunca mais precisará fazer dieta em sua vida!
