Dúvidas?

Quantas vezes você já tentou começar uma dieta mas em pouco tempo desistiu? Foi em diferentes nutricionistas e adotou diversas estratégias mas mesmo assim não conseguir colocar em prática aquele plano alimentar?

Como garantir a adesão à dieta?

Adesão é um dos fatores mais importantes para a dieta ter resultado! nesse vídeo falo dos aspectos mais importantes que devemos considerar ao planejar uma dieta.

Qualidade dos alimentos

Você sabe qual a importância da qualidade dos alimentos que fazem parte da sua dieta? Assista esse vídeo onde te explico tudo sobre alimentos in natura, alimentos processados e ultraprocessados!

Consumo de frutas, verduras e legumes!

Que o consumo de frutas, verduras e legumes é importante, muita gente já sabe…mas nesse vídeo eu te conto alguns aspectos que poucas pessoas conhecem!

Açúcar e adoçantes!

Mascavo ou Demerara pode? E o açúcar se coco? Os adoçantes naturais são melhores? Qual escolher? E os artificiais, fazem mal?

Gordura no preparo de alimentos!

Óleo de coco, canola, girassol, azeite, manteiga, banha? E aí? Qual escolho para preparar os alimentos?

Consumo de bebidas alcoólicas!

Nesse vídeo vamos falar sobre as melhores estratégias e opções sobre o consumo de bebidas alcoólicas para quem busca o emagrecimento!

O consumo de líquidos durante as refeições!

Mitos e verdades sobre o consumo de líquidos durante as refeições!

Como entender a Lista de Ingredientes!

Como entender a lista de ingredientes! 😃 Você sabe interpretar a lista de ingredientes? Não? Então veja esse vídeo onde eu explico para você como devemos fazer isso da forma correta!

Comer Saudável x Comer para Emagrecer

Alimentação saudável x dieta para emagrecer Tem diferença entre comer saudável e comer para emagrecer?

Calorias Invisíveis!

Você já ouviu falar sobre calorias invisíveis? Será que elas que estão impedindo o seu tão desejado emagrecimento?

Comer consciente!

Você sabe o que é comer consciente? E inconsciente? Sabe aquela história de beliscar toda hora? Toda vez que passa na cozinha você pega um punhado de castanhas, um pedaço de queijo, uma bolachinha… Se você tem esse hábito, veja esse vídeo pois pode ser que seja esse o grande empecilho para o seu emagrecimento.

Exceções na dieta!

E o fds, nutri? Preciso seguir a dieta? Qual o impacto que o “dia do lixo” pode ter em seus resultados?

Hoje vamos falar sobre como ter exceções controladas e ainda ter resultados.

A influência do ambiente em nossas escolhas!

Como tornar o ambiente mais favorável para seguir dieta? Sabia que os alimentos que você tem em casa, o jeito de armazena-los… tudo isso pode facilitar o prejudicar o seu emagrecimento? Descubra se você comete esses erros.

Como escolher um bom whey protein!

Whey Concentrado ou Isolado? E o hidrolisado? De que marca? Como eu escolho? No vídeo de hoje esclareço as principais dúvidas relacionadas ao whey protein.

Periodização da Dieta

Você já ouviu falar de periodização da dieta? Ficar muito tempo em restrição calórica, principalmente se for excessiva, podem levar a adaptações no nosso corpo para combater a perda de gordura e manter o peso! Por isso é tão difícil emagrecer. Para contornar isso, periodizar a dieta pode ajudar! Saiba mais sobre essa estratégia no vídeo de hoje!

Por que é tão difícil emagrecer?

Parei de emagrecer, e agora? O que pode estar acontecendo que faz com que seja tão difícil emagrecer?

Mitos da Nutrição!

Pode na dieta, mas todo mundo fala que não pode! Sempre falamos de erros na dieta! Hoje vamos falar do que NÃO É ERRO, mas todo mundo acha que é?!

Nutri, devo contar calorias?

Preciso contar calorias? Dúvida muito frequente de quem começa uma dieta, hoje explico se é necessário contar calorias para emagrecer 😉

O que você precisa saber sobre Jejum Intermitente!

Jejum Intermitente! O vídeo de hoje é sobre um dos temas muito questionados por aqui 😉

O jeito certo de fazer Low Carb!

LowCarb de verdade! Muitos radicalizam alguns padrões dietéticos. Isso aconteceu com o jejum (vídeo a semana passada) e também com a LowCarb. Hoje vamos entender de uma vez por todas o que é a verdadeira LowCarb!

Tudo o que você precisa saber sobre Proteína!

Tudo o que você precisa saber sobre proteína na hipertrofia No vídeo de hoje discutimos os pontos mais importantes sobre consumo proteico na dieta para hipertrofia.

Suplementação Intratreino – Quando Usar?

Quando suplementar durante o treino? Muita gente ainda faz confusão sobre quando há a necessidade de suplementar durante o treino, o que usar e quanto? Procurei sanar as principais dúvidas nesse vídeo 😉