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Emagrecimento1 min de Leitura

O que NÃO fazer se você quer emagrecer!

Por Carolina Ragugnetti

Por Carolina Ragugnetti

Postado em 09/01/2017

QUER EMAGRECER? O QUE NÃO FAZER AO INICIAR SUA MUDANÇA ALIMENTAR:

– Deixar de comer
– Reduzir drasticamente o valor calórico de sua dieta
– “Cortar” o carboidrato, ou qualquer grupo de alimentos
– Trocar tudo que consome por suas versões diet, light, zero e afins
– Tomar termogênicos
– Excluir glúten (sem doença celíaca ou intolerância comprovada)
– Excluir laticínios (sem alergia ou intolerância comprovada)
– Excluir frutas
– Comer só batata doce e frango (ou qualquer outra monotonia alimentar)
– Tirar a gema do ovo
– Qualquer dieta da moda
– Detox – Passar fome
– Utilizar shakes substitutos de refeição

Ninguém deve começar a reeducação alimentar com restrições, o ideal é aprender a comer e ter uma boa relação com a comida. Saber diferenciar o que é comida de verdade e o que é lixo industrializado. Fugir das promessas de milagres e entender que nenhum alimento sozinho tem a capacidade de emagrecer nem engordar, que o conjunto é o que importa! 😉

Não sabe por onde começar? Procure um bom profissional para te auxiliar.

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