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Suplementos para iniciantes?

Por Carolina Ragugnetti

Por Carolina Ragugnetti

Postado em 16/09/2018

Se você não tem uma alimentação equilibrada, não adianta pensar em suplementos, simples assim!

  • Tá cheio de gente que não come vegetais e frutas suficientes, mas que cansa de gastar com suplemento multivitamínico.
  • Gente que não COME (comida!) proteína nas quantidades certas no dia, mas gasta com Whey, BCAA e Glutamina.
  • Gente que come montes de açúcares todos os dias, mas gasta com cafeína ou outro termogênico para “acelerar o metabolismo” e emagrecer.
  • Iniciantes de academia que nem sabem os nomes dos aparelhos ainda, mas que já tão perguntando pro professor “o que tomar”.

O que mais me perguntam por direct é “o que eu tomo para…” ou “quais suplementos são bons para…?”. A melhor resposta que eu posso te dar é “procure um bom nutricionista”. Porque não adianta nada incluir suplementos, se você nunca fez uma dieta calculada! Então melhor investir em um bom nutri e evitar gastar à toa com suplementação. 😉

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2 Comentários

  1. Denise Magarian

    Perfeito, Carol!!! Canso de receber casos de pessoas que tomam suplementos à torto e a direito mas não comem o básico!

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    • carolinaragugnetti

      É o que mais tem, infelizmente.

      Responder

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