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Suplementos para iniciantes?

16 de setembro de 2018 2
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Se você não tem uma alimentação equilibrada, não adianta pensar em suplementos, simples assim!

  • Tá cheio de gente que não come vegetais e frutas suficientes, mas que cansa de gastar com suplemento multivitamínico.
  • Gente que não COME (comida!) proteína nas quantidades certas no dia, mas gasta com Whey, BCAA e Glutamina.
  • Gente que come montes de açúcares todos os dias, mas gasta com cafeína ou outro termogênico para “acelerar o metabolismo” e emagrecer.
  • Iniciantes de academia que nem sabem os nomes dos aparelhos ainda, mas que já tão perguntando pro professor “o que tomar”.

O que mais me perguntam por direct é “o que eu tomo para…” ou “quais suplementos são bons para…?”. A melhor resposta que eu posso te dar é “procure um bom nutricionista”. Porque não adianta nada incluir suplementos, se você nunca fez uma dieta calculada! Então melhor investir em um bom nutri e evitar gastar à toa com suplementação. 😉


2 comentários

  • Denise Magarian

    29 de setembro de 2019 at 15:16

    Perfeito, Carol!!! Canso de receber casos de pessoas que tomam suplementos à torto e a direito mas não comem o básico!

    Reply

    • carolinaragugnetti

      8 de outubro de 2019 at 12:47

      É o que mais tem, infelizmente.

      Reply

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