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Nutricionista Esportivo Carolina Ragugnetti


Olá, seja muito bem-vindo!

Meu nome é Carolina Ragugnetti, atuo há mais de 6 anos como Nutricionista Esportivo com foco em rendimento esportivo, saúde, qualidade de vida, emagrecimento e ganho de massa magra. Sou formada em Nutrição pela USP, pós graduada em Nutrição Esportiva e Estética e em Fisiologia do Exercício e estou terminando minha formação em Educação Física, também pela USP.

Além de meu trabalho em consultório, também atuo com atletas de alto rendimento. Fui nutricionista da Seleção Brasileira de Paracanoagem, de 2014 a 2017, período em que acompanhei os atletas nos Jogos Paralímpicos do Rio 2016. Atualmente sou nutricionista da Seleção Brasileira de Canoagem Caiaque Polo, posto assumido em 2018.

A alimentação saudável e o exercício físico fazem parte do meu dia-a-dia, não só da minha profissão. Amo o que eu faço e procuro levar essa paixão para o maior número de pessoas possível, mostrando que é possível ter uma vida saudável sem muita complicação. Entre para o meu time e vamos juntos conquistar seus objetivos 🙂

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Nutricionista Esportivo Carolina Ragugnetti


COMO FUNCIONA A CONSULTA?


Cada consulta é dividida em 3 etapas e tem aproximadamente 1 hora de duração:




1ª ETAPA


A consulta começa com uma conversa. Falaremos sobre seus objetivos, seu histórico de saúde, seus hábitos alimentares atuais, suas principais dificuldades e sua rotina de exercício. Tentarei extrair o máximo de informações, para deixar a dieta com a SUA CARA, de acordo com suas preferências e disponibilidade.



2ª ETAPA


Na segunda parte farei sua avaliação antropométrica, ou seja, vamos determinar o seu percentual de gordura e de massa magra. Essas medidas serão estimadas através da coleta de dobras cutâneas e de circunferências corporais. Nesse momento já discutiremos suas metas a curto prazo e alinharemos as expectativas de resultados.



3ª ETAPA


Na parte final iremos JUNTOS elaborar a melhor estratégia para atingir as metas combinadas. Calculo sua dieta nesse momento, em conjunto com você. Não incluiremos nada que você não concorde ou não goste! Desse jeito fica mais fácil seguir a dieta depois 😉 Você já sai da consulta com a dieta e também um material de apoio para te ajudar na rotina e planejamento das refeições.


PÓS CONSULTA – depois da consulta fico disponível para dúvidas e ajustes na dieta quando necessário. O ideal é mantermos contato até a próxima consulta, facilitando ao máximo o processo de criação de novos hábitos.


NUTRICIONISTA ESPORTIVO ÁREAS DE ATUAÇÃO





Nutrição para o esporte


Dieta e suplementação visando melhorar o desempenho esportivo, aumentando o rendimento durante os treinamentos e auxiliando na recuperação pós-treino e provas.

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Nutrição e Desempenho

Nutrição para a estética


Planejamento alimentar para quem busca mudanças na composição corporal, como emagrecimento e hipertrofia, através da alimentação e da atividade física.

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Nutrição e EmagrecimentoNutrição e Hipertrofia

Nutrição para a saúde


Reeducação alimentar para quem procura prevenção ou tratamento de doenças ou fatores de risco, como diabetes, hipertensão, dislipidemias, através de mudanças nos hábitos alimentares e de atividade física.

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Nutrição e Saúde


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Tel: (11) 3034-2199





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